Middagdutjes en het hart
Middagdutjes en het hart

Over de relatie tussen uiltjes knappen en hartgezondheid kunnen wetenschappers maar weinig stellige uitspraken doen. Dat betekent ook dat niemand iets aan zijn gewoonte hoeft te veranderen, zegt Salim Yusuf van de McMaster University (Canada), die onlangs aan een grootschalige internationaal onderzoek meewerkte. Daarin vond hij een associatie tussen overdag slapen en hartsterfte, enkel bij hen die langer dan zes uur per nacht sliepen.

Trefwoorden

Een andere onderzoeksgroep, onder leiding van Nadine Häusler (universiteit Lausanne), stelde vast dat Zwitserse mannen en vrouwen die een of twee keer per week 's middags dutten, beter beschermd lijken tegen hartziekte. Geen associatie kon ze vinden bij deelnemers die vaker een middagdutje deden.

In 2015 verschenen al twee meta-analyses met redelijk tegenstrijdige resultaten. Volgens de ene was er een hoger risico op hartziekte bij hen die langer, en geen associatie bij hen die korter dan een uur dutten. De andere meta-analyse toonde een toegenomen aantal overlijdens in de groep die zich aan dutten waagde.

Voorlopig is er weinig grond om aanbevelingen te doen. Het onderzoek van Häusler en Yusuf laat ook zien dat middagdutters gemiddeld een langere nachtrust hebben. Dat doet vermoeden dat middagdutten meestal niet ingezet wordt om slaaptekort weg te werken. Omgekeerd zien onderzoekers ook dat middagdutten een goede nachtrust niet in de weg staat.

Volgens de gegevens van de studie van Häusler hebben frequente dutters gemiddeld een hoger lichaamsgewicht en gaat het vaker om rokers. Ook Yusuf gaat ervan uit dat de het verband tussen dutten en hartgezondheid te maken heeft met de gezondheidstoestand van de beoefenaar. Voor de meesten is het een teken van ziekte, voor anderen is het een welkome bijslaap.

Referenties

Rubin R. As Far as Heart Health Goes, Is Napping Good, Bad, or Neither? JAMA. 2019;322(22):2158-2159