Diëten zijn er bij de vleet. Klassieke diëten leggen een beperking van hoeveelheid calorieën op, terwijl moderne diëten steeds vaker afstand nemen van elke calorie-tellende benadering. 'Chronodiëten' leggen een beperking van het aantal eetmomenten in de tijd op, bijvoorbeeld enkel vasten in de avond vanaf 17 uur. De onderzoekers van Surrey vinden dat er nood is aan een beter haalbare methode, en vroegen deelnemers om hun eetmomenten symmetrisch in te korten, vertrekkend van hun dagelijkse eetgewoonten. Overigens mochten de deelnemers zoveel eten als ze wilden gedurende die tijdspanne.

De aanpak hielp: de zeven deelnemers in de time-restricted feeding groep aten minder calorieën dan de zes deelnemers in de controlegroep. De BMI veranderde dan wel niet, het percentage aan lichaamsvet daalde bij elk van de zeven deelnemers. Daarbij leek ook de suikerspiegel en het LDL-niveau te dalen.

Een pilotstudie dient om informatie te vergaren om een experimentele behandeling te verfijnen, en ter voorbereiding van grotere studies. De deelnemers vonden het dieet knap lastig om te volgen, en vooral in het weekend was dat moeilijk verenigbaar met het sociale leven. De onderzoekers raden aan om het dieet te beperken tijdens weekdagen. Drie deelnemers vonden van zichzelf dat ze minder gezond aten, omdat ze sneller naar snacks grepen. Vijf deelnemers dronken wel minder alcohol.