Yoga helpt vrouwen ongepast urineverlies onder controle te houden. Een studie van de universiteit van San Francisco testte een yogaprogramma uit dat specifiek bedacht werd om de bekkenbodemspieren te trainen. Na zes weken zagen de onderzoekers een sterke vermindering van ongepast urineverlies van 70 %, wat een veel beter resultaat was dan de placebogroep.
De bekkenbodem bestaat uit spieren die de lediging van de urineblaas regelen. Bepaalde yoga-oefeningen richten zich op het gebruiken van deze spieren, vandaar dat het niet zo ver gezocht is om er een apart yogaprogramma mee te ontwikkelen. Als surplus helpt yoga het zelfvertrouwen op te krikken. Ongewenst urineverlies (incontinentie) is erg vervelend, vrouwen hebben dan sneller te maken met gevoelens van angst en depressie.
Voor mannen zou deze studie minder relevant zijn, omdat urineverlies bij hen vooral een kwestie van de prostaat is.
Referenties
Elizabeth Fernandez. Specialized Yoga Program Could Help Women with Urinary Incontinence UCSF Team Discovers Natural Way to Avoid Accidental Urine Leakage. April 25, 2014
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
